Mengapa Ibu Hamil Wajib Makan Ikan Setiap Hari?

Mengapa Ibu Hamil Wajib Makan Ikan Setiap Hari?
Mengapa Ibu Hamil Wajib Makan Ikan Setiap Hari? Selama masa kehamilan Ibu hamil harus memenuhi nutrisi lengkap. Bukan hanya untuk dirinya sendiri tapi terutama untuk kesehatan perkembangan janin. Salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan ibu hamil adalah asam lemak omega-3. Dilansir dari New Parent, makan ikan sangat penting untuk ibu hamil karena nutrisinya membantu perkembangan bayi yang sehat.
Dalam penelitian yang dimuat di Archives of Pediatric and Adolescent Medicine menemukan bahwa wanita hamil yang makan paling tidak dua porsi ikan dalam seminggu punya risiko kecil memiliki anak dengan gangguan perilaku ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder) dibanding wanita yang jarang makan ikan selama hamil.
Tetapi dalam penelitian tersebut diungkapkan bahwa ibu hamil juga harus hati-hati dengan kandungan merkuri dalam ikan karena justru meningkatkan risiko ADHD. Ikan terbaik yang mengandung asam lemak omega-3 adalah:
  • Salmon
  • Tuna kaleng
  • Ikan kembung
  • Ikan sebelah
  • Sarden
Ikan bukan hanya tinggi asam lemak omega-3 yang penting untuk bayi tetapi juga rendah lemak sehingga sangat baik menjaga berat badan ibu hamil. Beberapa makanan laut lain yang mengandung omega-3 tinggi tapi bukan ikan yang baik dikonsumsi seperti kepiting, udang dan kerang.
Itulah beberapa jenis ikan terbaik yang mengandung lemak omega-3. Jadi, sekarang tahu kan betapa pentingnya makan ikan saat hamil?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berkunjung Ke Yunani Kini Bebas Visa

Image
Berkunjung Ke Yunani Kini Bebas Visa Perjanjian bebas visa dengan Menteri Luar Negeri Yunani Nikos Kotzias sudah ditandatangani Menteri Luar Negeri RI, Retno Marsudi. Upaya ini dilakukan di sela rangkaian pertemuan Sidang Majelis Umum ke-73 Perserikatan Bangsa Bangsa di New York, Amerika Serikat. Perjanjian bebas visa tersebut berlaku untuk pemegang paspor diplomatik dan dinas. Diharapkan langkah tersebut bisa memajukan hubungan bilateral antara kedua negara. “Perjanjian ini merupakan langkah konkret kemajuan bilateral kedua negara. Saya berharap perjanjian bebas visa ini dapat mendorong lebih banyak lagi kunjungan kerja tingkat tinggi antara Indonesia dan Yunani,” kata Retno lewat keterangan tertulis, Selasa, 25 September 2018. Retno mengatakan, selama ini kerja sama dan saling kunjung antara Indonesia dan Yunani telah berjalan dengan sangat baik. Apalagi, sebagai dua negara maritim, Indonesia dan Yunani memiliki kepentingan yang sama. “Indonesia dan Yunani sama-sama memil
Read more

China Tolak Permintaan Kapal Perang AS Kunjungan Ke Hong Kong

Image
China Tolak Permintaan Kapal Perang AS Kunjungan Ke Hong Kong Permintaan sebuah kapal perang Amerika Serikat (AS) untuk melakukan kunjungan pelabuhan ke Hong Kong bulan depan ditolak China. Penolakan ini seiring meningkatnya ketegangan antara kedua negara di bidang militer dan front ekonomi. Pembatalan kunjungan yang direncanakan oleh Wasp, sebuah kapal penyerang amfibi yang membawa kontingen Marinir, mengikuti keputusan China untuk membatalkan kunjungan seorang laksamana senior ke AS untuk menghadiri konferensi angkatan laut minggu ini. Kedua tindakan itu didorong oleh keputusan pemerintah Trump untuk menjatuhkan sanksi terhadap sebuah perusahaan militer negara China yang terkait dengan Tentara Pembebasan Rakyat karena membeli senjata dari Rusia. Konsulat AS di Hong Kong mengkonfirmasi penolakan China untuk mengizinkan kapal perang Wasp berkunjung tetapi tidak menjelaskan alasan dibalik itu. “Kami memiliki rekam jejak panjang dari kunjungan pelabuhan yang sukses ke Hong Ko
Read more

Waspada, Berat Badan Berlebih Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Image
Waspada, Berat Badan Berlebih Bisa Sebabkan Nyeri Sendi Radang sendi atau disebut juga sebagai artritis merupakan suatu kondisi terjadinya peradangan (inflamasi) dalam satu atau beberapa punggung, pinggang dan pergelangan tangan. dr. Lula Kamal menjelaskan, dalam tayangan  Ayo Hidup Sehat  di  tvOne , Selasa, 25 September 2018, penyebab nyeri pada sendi erat berhubungan dengan pertambahan usia. “Usia 40 tahun ke atas, sendi yang paling sering terpakai akan lebih terasa,” ujar Lula. Tetapi, mereka yang memiliki berat badan berlebih harus lebih waspada terhadap nyeri sendi ini. Karena, berat badan berlebih ketika berdiri yang menumpu itu adalah sendi lutut. Oleh sebab itu, sendi lutut yang akan sering bermasalah. Lula pun menyarankan agar selalu menjaga berat badan supaya jangan berlebih. Semakin berat badan maka akan semakin berat beban yang ditopang oleh sendi lutut. Selain itu, untuk para wanita sebaiknya hindari juga pemakaian  high heels  terlalu sering. Dan, jika sudah
Read more